Entonces, si el yoga no es yoga, ¿qué es entonces? Bueno, eso es como decir que un coche es un coche, pero todos sabemos que eso tampoco es cierto. Difícilmente podemos comparar un coche de Fórmula 1 con un viejo y decrépito cubo oxidado de tornillos con ruedas, ¿verdad? Ambos nos llevan de un punto A a un punto B y cumplen la misma función, ¿verdad?

Pues sí y no…

Quizás te sorprenda saber que existen al menos 28 estilos de yoga y que, contrariamente a la creencia popular, el yoga es para todos, aunque no todos los estilos son para todos los cuerpos. Quizás hayas oído hablar de algunos de estos nombres, por ejemplo, Hatha, Vinyasa, Yin, Hot y Ashtanga, por nombrar solo algunos.

Todos estos estilos son muy diferentes entre sí. Por ejemplo, el Hatha es un estilo suave y de respiración lenta; el Vinyasa es un estilo más rápido y avanzado, pero de flujo continuo; el Yin es pasivo, centrado en la liberación de la fascia y un estilo meditativo. El Hot Yoga se practica en un estudio con temperaturas muy altas (40 °C), lo que provoca sudoración extrema (todo beneficioso para la desintoxicación); y el Ashtanga se considera el estilo de yoga de élite por excelencia, con una secuencia fija de 66 posturas. Todos tienen beneficios exclusivos y desempeñan un papel fundamental en el cuerpo y la mente.

La palabra YOGA significa "Unidad" del cuerpo, la mente y el espíritu, y dependiendo de lo que busques en tu práctica, puedes optar por centrarte en el aspecto físico, el mental, la conexión con tu ser espiritual o una combinación de los tres. Sin embargo, independientemente del estilo de yoga que elijas practicar, estás sanando el cuerpo porque el yoga es medicina y el sanador definitivo para una gran variedad de problemas de salud.

La práctica regular de yoga puede mejorar muchas áreas de la salud, incluyendo:

Una de las grandes ventajas del yoga es que es suave para el cuerpo y creo que es el ejercicio más sostenible que existe. Si un ejercicio se considera demasiado difícil, es probable que lo abandonemos. Lo que nos lleva a otra gran ventaja del yoga: no necesitas ropa ni equipo especial; puedes practicarlo en cualquier lugar y en cualquier momento. Hay una variedad de estilos para elegir que tú y tu cuerpo puedan necesitar en ese momento. No necesitas tocarte los dedos de los pies para practicar yoga, no necesitas usar licra morada, y mucho menos un espacio elegante ni una esterilla de yoga. Solo necesitas las ganas y las ganas de HACERLO, ¡y listo! Sin excusas, ¡solo yoga!

Así que, con tu entusiasmo por probar el yoga, y antes de salir corriendo a comprar tu esterilla y apuntarte a un estudio, te recomendamos que compares precios. Prueba diferentes estudios, estilos e instructores (es fundamental que tengas una buena conexión con tu profesor, si no, no volverás). Todos somos diferentes y nos formamos en todo el mundo, pero la mayoría tenemos nuestra especialidad (la mía es ayudar a personas a comenzar su camino en el yoga).

Finalmente, con estos tiempos tan estresantes, este es el MEJOR momento para comenzar tu práctica de yoga. Recuerda: nunca eres demasiado viejo, demasiado grande, demasiado alto ni demasiado rígido para empezar. En VaVa Yoga Studio, estamos listos para guiarte en tu camino hacia el yoga; para todas las edades, todos los géneros y todos los niveles.

El yoga es para todos.

Namaste, Ashlí

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